SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Skupinová cvičení Vás budou skvěle motivovat a povzbuzovat k dalším a lepším výkonům. Je pouze na Vás zda si budete chtít dát pořádně do těla, zatančit si, či se spíše uvolnit a protáhnout.

PONDĚLÍ

18:00 - Kondiční cvičení 

Cvičení pro pokročilé v rychlejším tempu s komplexním zapojením celého těla, používají se pomůcky jako Thera-band, Rubber-band, overball, činky, vlastní váha těla - CORE

Trenéři: Kateřina Ježková


UTERÝ

16: 00  Soukromé lekce boxu  

17:00 Kruhové tréninky Boxu a power boxu.

 Každé úterý  s Mgr.Marek Banach VŠTVS Palestra Praha bakalářské studium ( Sportovní a kondiční specialista) magisterské studium ( WLNS specialista) 9 let závodní judo ( celorepublikové soutěže) 7 let aktivního tréninku boxu Licence: Cvičitel ZTP, Instruktor fitness , trenér boxu třídy C

Trenér: Mgr. Marek Banach

UTERÝ 

18:00 Kruhový trénink 

 velice zábavný a efektivní způsob cvičení

Jde o vykonávání jednotlivých cviků na určitých stanovištích na různé svalové partie v rychlém sledu za sebou

Trenér na začátku lekce určí a ukáže cvik pro každé stanoviště na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí jeden za druhým s tím, že na každém stanovišti svičíme cca 45 vteřin a poté máme 15 vteřin na přesun k dalšímu stanovišti

Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice

Trenéři: Honza 

Středa

19:00 Kondiční Kardio

Cvičení na BOSU balonech posilování + protažení celeho těla.

 Trenéři:  Kateřina Ježková


Čtvrtek 

17:00 Kruhové tréninky Boxu a power boxu. 

trenér: 

Trenér: Mgr. Marek Banach